Аномальная жара не только изматывает морально, она вредит физическому здоровью человека и может привести к появлению новых или обострению уже имеющихся болезней. Температура воздуха, превысившая отметку в +30 градусов, несёт опасность для человека. В этот момент процессы «самоохлаждения» организма начинают работать на износ. О том, как негативно может повлиять жара на организм, рассказала Ксения Давыдова, заместитель главного врача по лечебной работе Центра современной нефрологии и диализа.
Лето — прекрасная пора. Но высокая температура окружающей среды вызывает обильное потоотделение, превышающее норму в 4-5 раз. Такие показатели свойственны, если человек выполняет тяжелую физическую работу. Обезвоживание — первое, но не единственное последствие сильной жары. Высокая температура воздуха оказывает влияние на разные системы организма
— объясняет Ксения Давыдова.
— В какое время суток нельзя находиться на зное?
— При нахождении солнца на восходе и закате (в утренние и вечерние часы) косые солнечные лучи проходят через более толстый слой атмосферы и лучше ею поглощаются. В полуденные часы, когда солнце в зените, прямые солнечные лучи проходят меньшую толщину атмосферы и эффективность солнечной инсоляции возрастает. При этом в организме усиливается образование токсичных веществ, повреждающих клетки органов, в частности, почек. Обострения таких заболеваний, как хронический гломерулонефрит (хроническое иммунное воспаление почек), может провоцироваться инсоляцией. Правильное поведение под солнцем – ношение головного убора, солнцезащитных очков и использование защитных кремов для кожи, избегание загорания в полуденные часы (с 11 до 15) обеспечит вам красивый и безопасный загар и повышение защитных сил организма.
— Как жара влияет на организм? В частности, на почки?
— Дело в том, что выведение из организма жидкости осуществляется несколькими путями: через почки, с потоотделением и дыханием. Пребывание на жаре усиливает выведение жидкости с потоотделением, в результате чего моча становится более концентрированной – в ней уменьшается содержание воды и возрастает концентрация выводимых органических веществ, а это может способствовать кристаллизации мочи и образованию почечных камней. Если вы здоровы, нет противопоказаний, важно увеличить количество потребляемой жидкости – в среднем, это около 2-2,5 литров в сутки.
— Как быть тем, у кого хронические заболевания?
— У тех, кто состоит на учете по болезням почек, с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями, увеличивается объем циркулирующей крови, возрастает гиперволемия (то есть обводнение организма). Поэтому им правильнее в жару не «больше пить», а постараться сохранить привычный водообмен. Обычным правилом является потребление воды в количестве, равном выделенному за сутки с мочой плюс 300-500 мл. При выраженных отеках, наличии сердечной недостаточности, высокой артериальной гипертензии количество потребляемой жидкости приходится еще более уменьшать. Больному в поздних стадиях хронических заболеваний почек необходимо ежедневно или через день измерять суточный диурез.
Пациентам с хроническими микробно-воспалительными заболеваниями почек и мочевыводящих путей (пиелонефрит, цистит) советую не увлекаться пребыванием в водоёмах. Сейчас многие уезжают на море, поэтому я рекомендую не находится долго в морской соленой воде. Кроме того, переохлаждение может вызвать нарушение кровообращения, снижение защитных сил организма и активацию микробной флоры, что приведет к обострению имеющихся заболеваний. Пациентам с хроническими заболеваниями советую не забывать и о том, что отдых более безопасен, если вы находитесь в фазе ремиссии заболевания почек. Если у вас есть почечная патология, то нужно сдать общий анализ мочи незадолго перед поездкой и обратиться за консультацией к нефрологу, чтобы убедиться, что ваше заболевание находится вне обострения.
Советую всем носить головные уборы в жаркие дни, без острой необходимости не выходить на улицу. Конечно, наше северное лето очень красивое и короткое, но все же резкоконтинентальный климат даёт знать о себе. Поэтому берегите себя и своих близких. При солнечных ударах и ожогах обращайтесь в медицинские учреждения. Не занимайтесь самолечением.
Источник: Пресс-служба Центра современной нефрологии и диализа.
