Новогоднее застолье – настоящий краш-тест для нашего организма: множество вкусных и калорийных блюд, которых хочется съесть побольше, и, конечно же, алкоголь.
Как же справиться с такой чудовищной нагрузкой на наш организм? ЯкутскGo собрал полезные советы о том, как пережить новогодние праздники и не заработать себе проблемы со здоровьем.
- Не садитесь за новогодний стол зверски голодными! В течение 31 декабря ешьте в обычном режиме, не пытаясь оставить как можно больше места в желудке для вкусненького. Оголодавший организм захочет смести все на своем пути. От этого случится переедание.
- При возможности отдайте предпочтение легким блюдам. Вместо майонеза заправляйте блюда сметаной или легким йогуртом. Колбасу можно заменить куриной грудкой, а вместо того, чтобы жарить мясо, его можно запечь в духовке.
- Не забывайте пить воду! Многие в праздники решают игнорировать H20, замечая только сладкие газированные напитки, фруктовые соки и алкогольные напитки. Но важно помнить, что именно хороший питьевой режим спасет вас от переедания и похмелья.
- Закусывайте! Любителям крепких алкогольных напитков стоит помнить о том, что важнее всего хорошо закусывать. Это тормозит опьянение и сокращает количество выпитого. Когда центр насыщения в мозге заторможен приёмом пищи, нет и алкогольного голода — человек меньше пьёт.
- Обратитесь к помощи сорбентов. Для профилактики алкогольной интоксикации перед застольем можно выпить любой сорбент – например, «Энтеросгель» или «Активированный уголь». Это не избавит от последствий полностью, но поможет печени легче перенести алкогольный удар.
Самое главное — помнить о том, что все последствия новогоднего «веселья» достанутся только вам самим. Умейте вовремя остановиться и отказаться от лишнего. Ваш желудок будет признателен, если вы не станете есть третью порцию блюда, щедро заправленного майонезом, а печень поблагодарит за отсутствие дополнительной работы в виде алкоголя.
Редакция ЯкутскGo желает всем отличного настроения и веселых праздников!
Фото: vostock-photo
