Здоровье

Врач рассказал, к чему приводит сдерживание негативных эмоций

4
0

От того, что человек всё держит “в себе”, страдает в первую очередь вегетативная нервная система и внутренние органы.

Врач-онколог Игорь Самойлов рассказал, что сдерживание негативных эмоций может стать причиной многих заболеваний.

Специалист объяснил, что чаще всего в таких случаях страдает вегетативная нервная система и внутренние органы. «У пациента возникают одышка, диарея, гипергидроз, бессонница, может появиться изжога. Это называется психосоматический синдром, когда ваше эмоциональное состояние начинает оказывать воздействие и на физическое», — пояснил эксперт.
По словам Самойлова, у чрезмерной эмоциональности также есть свои последствия. Страх и стресс могут послужить причиной развития онкологических заболеваний.

Психолог Слава Донин рассказал о действенных упражнениях, которые помогают справиться с сильным приступом тревоги или панической атакой. По словам специалиста, сначала следует опустить лицо в ледяную воду на 30 секунд или приложить что-то из морозилки к участку тела между шеей и затылком. После этого 10 минут стоит посвятить физической нагрузке: побегать на месте или по лестнице, отжаться или присесть. Далее в течение 10 минут следует спокойно подышать — на пять счётов вдох, на семь счётов выдох. Заключительным этапом указанной техники является растяжка или йога.

Источник: газета «Известия»

What’s your Reaction?
Like
Like
0
Smile
Smile
0
Fire
Fire
0
Sad
Sad
0
#%@$!
#%@$!
0
Dislike
Dislike
0

Комментарии

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Читайте также

Предыдущая
В Якутске открылась выставка, посвященная творчеству певца Александра Самсонова
Следующая
Дугуйдан Винокуров добрался до Омска
Популярное